專心訓練

2018年4月2日 — 1.有節奏的運動：花15～20分鐘，慢跑或快走或游泳。有節奏的運動可以幫助大腦不同部位的活動同步化，有助於專心、進入文思泉湧的狀態。 · 2.沖澡、換衣服， ...

2014年7月1日 — 「1萬個小時法則」──要在任何領域達到巔峰所必須練習的時間，這個觀念至今已被無數人奉為追求高效、成功的圭臬。然而，這套法則要能夠真正奏效， ...

2023年6月7日 — ... 專心時間只有 18 至25 分鐘。為了把握黃金時間，以下的5 個技巧能夠幫助你訓練專注力。 如何提升專注力？集中力訓練讓你提升工作效率、達致. 5 個訓練 ...

當小孩在數東西時，他們需要眼睛看著物品，嘴巴說出數字，腦袋想著順序，是訓練小孩專注力很好的活動。不管在上課的路上，旅途上，都可以找到不同的物品讓小孩數一數 ...

2021年5月11日 — 要鍛鍊孩子專心，除了避免會造成不專心的事物外，還可以從這四個層面來加強：. 一、溝通層面：留意跟孩子說話的4方法，不僅能提升孩子聽時的專注力，還能 ...

2022年10月24日 — 專注力是指我們在環境的眾多刺激中，能將注意力放在特定的一個對象（事物或行為等）上，且專心而持續地維持一段期間，同時忽略其他干擾因素的能力。舉例來 ...

2022年7月31日 — 專注力的定義為專心且持續地進行活動，並忽略外在環境對視覺、聽覺，與觸覺的干擾的能力。有些孩子在成長過程中，可能會遇到一些難以專注的狀況， ...

2023年5月22日 — 正念（mindfulness）：《哈佛健康雜誌》指出，正念是專注於當下的練習，包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐. · 減少雜物：學者黛布拉‧ ...

2023年6月26日 — 「上課恍神、不專心，上課教到哪一頁也不知道。」「聯絡簿總是抄不齊，抄 ... 訓練專注力。 卡牌、喚名等遊戲適合練習專注力. 奇威專注力教育中心職能 ...